Присутствие [духа]. Как направить силы своей личности на достижение успеха - Эми Кадди

Я два месяца вел переговоры по очень крупной сделке, но в конце концов она зависла в воздухе. Переговоры проходили по видеосвязи, и я понял, что все время сутулился. Я опускал плечи и часто прикрывал подбородок рукой.

И вот сегодня, вдохновившись вашей презентацией, я встал у себя в кабинете подбоченившись и позвонил главным людям, которые должны были принять решение. Я обнаружил, что говорю с ними запросто, словно объясняя суть нашей сделки приятелю у себя на кухне.

В общем, впервые за пять или шесть совещаний я смог продемонстрировать свой опыт и видение ситуации… И получил контракт. :) Я собираюсь ввести “позы силы” как обязательную практику во всей компании. Мы станем известны как компания, которая ведет переговоры подбоченясь!»

Рене, студент из Нигерии, учился в Канаде и чувствовал себя чужим:

«Я никогда не участвовал в обсуждениях вопросов на занятиях. Думаю, я, как большинство первокурсников, стеснялся. Я сомневался в том, что мое мнение кому-то интересно. Друг послал мне ссылку на ваш доклад, и сегодня я могу заявить, что это полностью изменило мои ощущения от пребывания в университете. Я начал поднимать руку на занятиях, посещать конференции и даже выступать на них – по собственной воле! Спасибо за напоминание, что никакие препятствия – особенно неуверенность в себе – не должны мешать нам реализовать свой потенциал».

Рене нашел способ бороться со своей неуверенностью и добился не только успехов в учебе, но и уважения товарищей и успеха в предпринимательской деятельности.

Мне также пишут родители и учителя, которые пытаются помочь своим детям и ученикам разобраться с учебой, общественной жизнью и прочими нелегкими проблемами детства и подросткового возраста. Например, мужчина по имени Ноа помог своей дочери победить страх благодаря науке присутствия:

«Я коуч для менеджеров и автор книг и поэтому с интересом изучаю вопросы нейропластичности и работы мозга, но ваш доклад представляет для меня не только профессиональный, но и глубоко личный интерес. Просмотрев его, я показал его своей жене и двум дочерям (им 8 и 10 лет). С тех пор мы все взяли на вооружение позы силы. Прокрутим ленту на два месяца вперед. В школе у моей старшей дочери (четвертый класс) ученики могут по пятницам делать особые презентации на полчаса на любую выбранную ими тему. Моя дочь Софи каменела от ужаса при одной мысли об этом, но почему-то в конце концов тоже вызвалась. К моему ужасу (и наперекор моим советам), она выбрала темой своей пятничной презентации мозг. За десять минут до начала она вдруг стала нервничать – судя по ее описанию, симптомы были похожи на предвестники панической атаки. Рядом никого не было, и некому было ей помочь, так что она выполнила ваши инструкции. Она приняла позу силы, чтобы подготовиться к презентации. Она сказала, что это помогло ей успокоиться и приготовиться.

По ее словам, презентация прошла “просто классно!”.

Мы много лет пытались ее уговорить выйти к доске и сказать хоть пару слов. Но поза силы помогла ей продержаться целых полчаса, и теперь она хочет выступить еще раз».

Ребекка, мать девочки, только что перешедшей в старшие классы, сообщила, что ее дочь использует науку присутствия, чтобы улучшить успеваемость:

«Мне очень понравился ваш доклад на TED про позы силы. Очень удачно получилось, что в это время моя дочь, только что начавшая учиться в старших классах, оказалась рядом и тоже посмотрела доклад. Она всегда боялась контрольных и вот, наполовину в шутку, наполовину отчаянно желая найти действенное средство, стала перед контрольными принимать позы силы. Я клянусь, что за прошедшие три месяца она ни разу не получила меньше 100 %! Ее друзья поначалу решили, что она сошла с ума, но теперь они все делают то же самое, и у них оценки тоже стали лучше. Теперь этим заразилась и девичья футбольная команда. Как будто эпидемия – двойники Чудо-Женщины распространяются по району! Может, конечно, эта поза – как волшебное перышко слоненка Дамбо, но даже если и так (хотя я так не думаю), она до того помогла моей дочери обрести уверенность в себе и своих способностях даже в состоянии стресса, что просто чудо. Огромное вам спасибо, что поделились такой ценной находкой».

А вот письмо учительницы по имени Барбара, использующей науку присутствия на уроках:

«Прошлой весной я рассказала своим ученикам, слушающим университетский курс физики, про позы силы. Особенно один ученик всегда нервничал во время контрольных, и его оценки совершенно не отражали его реальные знания. Я показала ученикам видеозапись вашего доклада и предложила попробовать. Мы все знаем, что корреляция не означает причинно-следственную связь, и, конечно, это был не научный эксперимент, но с того самого дня этот ученик принимал позы силы перед каждой контрольной по физике, и его оценки выросли с C+ и B– до уровня, которого он на самом деле заслуживал: A– и А. Потом он сдал экзамен по этому курсу и получил четверку! Я уверена, что поза силы помогла ему, хотя это и трудно доказать».

Одна из моих любимых историй была опубликована в блоге «Сумасшедшей -детной матери» (Crazy Mom with Kids), который ведет Калида Гарсия Роулз, писательница, художница и графикдизайнер. Ее шестилетняя дочь Сейдж посмотрела по телевизору фильм ужасов, и с тех пор ее одолевал чудовищный страх. Она была убеждена, что ее куклы оживут и нападут на нее спящую. Как ее ни успокаивали, она просыпалась посреди ночи с воплями. Из ее комнаты убрали все куклы и мягкие игрушки, но и это не помогло.

Затем, по словам Роулз, произошло вот что:

«Я наткнулась на доклад Эми Кадди на TED: “Язык тела определяет личность”. Он меня очень удивил, и я решила попробовать основные принципы доклада со своими дочками, особенно Сейдж. Я сообщила дочерям, что теперь мы будем, как выражается Эми Кадди, ‘притворяться, пока притворство не станет правдой’.

Каждый день я выполняла советы Кадди – говорила девочкам, чтобы они приняли позу силы и стояли в ней две минуты. Сейдж очень полюбила позу Чудо-Женщины, поэтому я велела ей, прежде чем входить в комнату, где никого нет, постоять, уперев руки в боки, расставив ноги на ширину плеч и высоко подняв голову.

Поза прижилась. По временам, когда я просила Сейдж принести что-нибудь с другого конца дома или посидеть одной у себя в комнате, Сейдж подбоченивалась и вставала в нужную позу или вскидывала руки над головой, словно только что пришла первой в забеге.

Ее страхи начали рассеиваться, а уверенность в себе вернулась.

И вот годом позже… у Сейдж радикальное улучшение. Ей просто необходимо было найти свою внутреннюю Чудо-Женщину и научиться позам силы.

Конечно, помогает и то, что куклы до сих пор заперты в чулане».

А это электронное письмо написал учитель начальной школы. Он рассказал, как мои советы помогли пятикласснику, страдающему селективным мутизмом – расстройством, от которого дети лишаются дара речи в определенных ситуациях в присутствии других людей:

«Я почти каждый день вел дневник совместно с этим учеником, и он начал немножко раскрываться в дневнике и чуть-чуть лучше справлялся на уроках. Я просмотрел вместе с ним последний раздел [вашего доклада на TED], “Притворяйся, пока притворство не станет правдой”, и попросил его принимать эту позу один раз в день, когда я преподаю у него в классе (я провожу там примерно по часу в день). Пока мы смотрели доклад, я непринужденно “болтал с ним”, рассказывая ему, как я хочу, чтобы он добился успеха в будущем, какой он умный и как уважают его товарищи, ведь они все время хотят делать групповые задания вместе с ним. Он заплакал примерно в то же время, что и вы (я удержался от слез, когда смотрел доклад вместе с ним, но разревелся, когда еще раз посмотрел дома). С тех пор этот мальчик каждый день отвечает на уроках по разу или по два. Недавно я попросил его ответить на вопрос по прочитанной книге, и он ответил, нисколько не стесняясь».